Volt már olyan érzésed, hogy ha jól érzed magad és vidám vagy, esetleg valami nem hétköznapi, boldogságot adó dolog történt veled, akkor sokkal kiegyensúlyozottabban jársz, kihúzod magad büszkeségedben és máshogy látod a világot miközben az utcán sétálsz? Esetleg pont ellenkezőleg, a szomorúságtól és szürkeségtől lehajtott fejjel és begörnyedve botorkálsz egyik helyről a másikra?
Sajnos mindannyian beleesünk abba a hibába, hogy az érzéseink és a lelkiállapotunk rányomja a béllyegét a testünkre, ami maradandó károkat tud okozni és egyik rossz követi a másikat. Ez meglátszik az öltözködésünkön, a sminkünkön (vagy épp annak hiányán), a bőrünkön, de ami talán a legfontosabb, a testtartásunkon. A mai rohanó világban nagyon kevés időnk jut arra, hogy figyeljük a testünk jeleit és már a legalapvetőbb dolgokra sem tudunk sokszor figyelni, ami adott pillanatban nem tűnik fel, nem okoz gondot, de az idő múlásával, meg fogjuk érezni a károkat!
Ilyen „apró” figyelmet igényel a helyes testtartás is.
A gerincünk, az izomzatunk nem mindig tudja követni az életformát, amit élünk és ilyenkor kezd el kompenzálni itt-ott a testünk, hogy valahogy egyensúlyba hozza a rendszerünket. Itt kezdődnek a bajok. Egy kis lábfájás, hátfájás, fejfájás, fáradékonyság és még sorolhatnám. Persze nem vagyunk egyformák, lehet valaki edzettebb, maratoni távolságokat futhat le nap, mint nap, más meg jobban bírja ha egésznap egy irodában ül, de gondoljunk csak bele, hogy az emberi test, ha különbözik is (hiszen minden ember egyedi genetikával rendelkezik), az biztosan közös, hogyha mindezt úgy végzi, hogy nem figyel arra, hogy helyesen tartsa magát, akkor abból problémák lesznek. Elég ha a fejünket rosszul tartjuk miközben a számítógépet nézzük. Ilyenkor a gerincünk próbálja tartani magát, de egy idő után elfárad, az izmok itt-ott máshogy dolgoznak és ez a kompenzálás eltolja az egyensúlyt. Ezt nem szabad hagyni! Kezdj el figyelni a tartásodra már ma! Ha eleinte csak naponta párszor eszedbe jut, hogy kihúzd magad, vegyél két mély lélegzetet és élvezd a hatását annak, hogy ma tettél valamit az egészségedért és az állóképességedért már sokkal közelebb vagy a célhoz, mint előtte voltál.
Nagyon sok mozgásszervi megbetegedés okozóját tudod irányítani egy kis apró, de annál hatékonyabb odafigyeléssel.
Nincs ez másképp sportolás közben sem, sőt! Ha már teszel azért, hogy jobban, egészségesebbnek érezd magad, sportosabb életet élj vagy kicsit formába hozd magad, akkor elengedhetetlen, hogy a helyes testtartást is megtanuld.
Nagyon fontosnak tartom és a PRÍMATORNA órákon is mindig hangsúlyozom, hogy mire kell odafigyelni. Hidd el, egy idő után már könnyedén veszed az akadályokat és természetessé válik a jó állapot.
Egyik kedves visszatérő prímatornás és egyben gyógytornász tagunk az alábbiakban meg is említette visszajelzésében az említettek fontosságát:
„Újrakezdő, folytató vagyok 25 évvel ezelőtt kezdtem a prímatornát.
Tavaly ismét neki fogtam. Andi nagyon jó gyakorlatokat készít, élvezetes jó hangulatúak az órák. A gyakorlatokat úgy állítja össze, hogy gyógytornász szemmel is tökéletes. Mindig felhívja a figyelmet a helyes testtartásra a pontos kivitelezésre. Nagy gonddal figyel az izmok és izületek helyzetére a gyakorlatok során. Mindenkinek ajánlani tudom, szuper!!!!!”
D.Rita gyógytornász
Ne feledd, ha jól tartod magad (figyelsz a helyes testtartásra), akkor tudod magad jól tartani az élet minden pontján. Kezd el még ma!